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3:30
体重57.2kg
体脂肪率17.4%
筋肉量44.8kg
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23:30
体重57.7kg
体脂肪率13.7%
筋肉量47.2kg
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57,7 kg
Tappat hittills: 12,3 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 27 augusti 2021:
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2652 kcal
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Fett: 130,19g | Prot: 170,88g | Kolh.: 208,06g.
Frukost: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン チーズたっぷり海老グラタン, セブンイレブン ゴーヤチャンプルー, セブンイレブン ゴーヤとツナのサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 花王 ヘルシア緑茶. Middag: セブンイレブン ピリ辛シャキシャキナムル, セブンイレブン 7種野菜の焼肉ビビンバ, セブンイレブン ゴーヤとツナのサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン たんぱく質が摂れる お肉たっぷり豚しゃぶサラダ. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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