Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 mars 2014
|
81,3 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2293 kcal
|
Fett: 22,95g | Prot: 291,05g | Kolh.: 233,08g.
Frukost: AXA Havregryn , Äggvita, Falu Råg Rut, Body Science Whey 100. Lunch: ICA Basic Kvarg Lätt. Middag: Ivars Kycklingfilé, Potatis (med Skal). Snacks/Annat: Body Science Whey 100. mer...
|
|
2604 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
|
|