Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 mars 2014
|
82,2 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2095 kcal
|
Fett: 22,67g | Prot: 287,69g | Kolh.: 189,39g.
Frukost: Body Science Whey 100, Äggvita, AXA Havregryn , Falu Råg Rut. Lunch: ICA Basic Kvarg Lätt. Middag: Ivars Kycklingfilé, ICA Asia Jasminris. Snacks/Annat: Body Science Whey 100. mer...
|
|
3427 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 5 timmar, Vila - 10 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|
|
|