Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 september 2021
|
172,2 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 57,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 september 2021:
|
2388 kcal
|
Fett: 111,74g | Prot: 209,52g | Kolh.: 143,32g.
Frukost: Коровка из Кореновки Кефир 1%. Lunch: Лента Говядина Шея, Глобус Гурмэ Язык Ягненка Отварной, Гречка Отварная. Middag: Перчини Бульон с Говядиной, ВкусВилл Катран Стейк, Говядина Отварная, Перчини Бульон с Говядиной, Сладкий Лук, Кинза, Ашан Томаты в Томатном Соке, Помидоры Черри. Snacks/Annat: Перчини Бульон с Говядиной, Лента Говядина Шея, Помидоры Черри, Мёд, Говядина Отварная, Кубанский Молочник Ряженка 2,5%. mer...
|
|
4285 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Anton Gorelkin 's vikthistorik
|