Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 mars 2014
|
80,9 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2673 kcal
|
Fett: 63,95g | Prot: 236,05g | Kolh.: 288,85g.
Frukost: AXA Havregryn , Body Science Whey 100, Skogaholm Skorpor. Lunch: ICA Basic Kvarg Lätt, ICA Asia Jasminris, ICA Nötfärs 10%. Middag: Lätta Lättmargarin, Body Science Whey 100%. mer...
|
|
3559 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 4 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 10 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
|
|