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Guten Morgen zusammen. Ich komme mir mit dem Gewicht wie ein Wellenreiter vor🤣🤣🤣🤣🤣. Auf und nieder immer wieder. Auf geht's in einen sonnigen und letzten Arbeitstag, am Wochenende dann weiter mit der Küche. Ausräumen, die verkaufte alte abbauen, Küche zu Ende renovieren und dann bleibt bei dem schönen Wetter hoffentlich am Sonntag noch etwas Zeit zum Grillen 🤤🤤🤤🤤.
Euch allen einen schönen Freitag und passt gut auf euch auf bitte 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍
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82,8 kg
Tappat hittills: 23,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 03 september 2021:
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2327 kcal
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Fett: 77,04g | Prot: 66,67g | Kolh.: 285,27g.
Frukost: Vitalis Schoko Müsli Klassisch, Ja! Fettarme Milch 1,5%. Lunch: Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Edeka Grana Padano Gerieben, Cocktailtomaten, Birkel Spaghetti, Äpfel. Snacks/Annat: Alesto Cashew Erdnuss Mix Honig-Salz, Captain Morgan Spiced Gold, Coppenrath & Wiese Käsekuchen , Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Kinder Schokobons White, De Beukelaer Prinzenrolle (24g). mer...
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2813 kcal
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Träning:
Springa - 10 Km/H - 1 timme och 1 minut, Vila - 14 timmar och 59 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 3,5 kg per vecka
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