Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 september 2021
|
71,2 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 11,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 september 2021:
|
1620 kcal
|
Fett: 88,25g | Prot: 86,15g | Kolh.: 132,05g.
Frukost: Gouda eller Edamer Ost, Fralla, Smör, Nutrilett Chocolate Shake, Kaffe. Lunch: ICA Thai Sweet Chili Sauce, Röd Paprika, Bulgur (Kokt), ICA Wok Mix, Tomater, Kycklingfilé. Middag: Rispapper, Glasnudlar, Gurka (med Skal), Tomater, Blandad Sallad, ICA Nötfärs 12%, Majs, Sesamolja, Jordnötter, Rödlök. mer...
|
|
1859 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
maddestjrna 's vikthistorik
|