Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 mars 2014
|
81,8 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2217 kcal
|
Fett: 23,45g | Prot: 286,60g | Kolh.: 212,18g.
Frukost: AXA Havregryn , Body Science Whey 100, Äggvita. Lunch: ICA Basic Kvarg Lätt. Middag: Potatis (med Skal), Dulano Stekt Kycklingfilé. Snacks/Annat: Body Science Whey 100. mer...
|
|
2952 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 55 minuter, Vila - 13 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
|
|