Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 september 2021
|
69,9 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 9,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 september 2021:
|
924 kcal
|
Fett: 47,02g | Prot: 86,72g | Kolh.: 47,50g.
Frukost: Nutrilett Chocolate Shake. Lunch: Blandad Sallad, Röd Paprika, Blandad Sallad, ICA Makrillfilé i Tomatsås. Middag: Arla Keso Mini, Vitlök, Rödlök, Tomater, Morötter, Vitkål, ICA Nötfärs 12%. mer...
|
|
2051 kcal
|
Träning:
Bastu - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 24 minuter, Vila - 14 timmar och 6 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
maddestjrna 's vikthistorik
|