|
컨디션은 많이 좋아졌고 푹잠 못자서 피로감은 있고
|
49,5 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 september 2021:
|
1336 kcal
|
Fett: 57,24g | Prot: 113,85g | Kolh.: 100,99g.
Frukost: 호두, 크래프트 슈레드 모짜렐라 치즈, 계란후라이, 미주라 토스트, 군고구마, 슈퍼너츠 피넛버터 크런키, 천도, 푸룬, 사과. Lunch: 꼬막무침, 신선애 돼지고기 뒷다리살, 부추무침, 풋고추, 쌈장, 이마트 얼갈이 배추. Middag: 소와나무 슬라이스치즈, 크래프트 슈레드 모짜렐라 치즈, 하림 치즈불닭. Snacks/Annat: 매일 소화가 잘되는 우유 저지방. mer...
|
|
1532 kcal
|
Träning:
Rockring (Hula Hoop) - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Vila - 18 timmar, Sömn - 4 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
STAROOO(팻스타) 's vikthistorik
|