Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 september 2021
|
68,6 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2021:
|
2384 kcal
|
Fett: 76,12g | Prot: 152,05g | Kolh.: 266,47g.
Frukost: Smör, Fralla, Gouda eller Edamer Ost, Kaffe. Lunch: Nutrilett Chocolate Shake. Middag: Zeta Fetaost, Olivolja, Kokt Ägg, Räkor, Penne, Blandad Sallad. Snacks/Annat: Skalade Solrosfrön, AXA Müsli Gold Fruit, ICA Special Flingor, Yoggi Mini Hallon, Yoggi Skogsbär, Banan. mer...
|
|
1959 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 9,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
maddestjrna 's vikthistorik
|