Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 september 2021
|
57,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 september 2021:
|
2360 kcal
|
Fett: 74,41g | Prot: 155,24g | Kolh.: 286,11g.
Frukost: Геркулес Овсяные Хлопья, Простоквашино Кефир 3,2%, Беларусь Сыр Маасдам, ВкусВилл Молоко Цельное, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Груша, Сгущенка, Сырники, Кабачки Тушеные, Лапша из Цельной Пшеницы, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Middag: Красное Яблоко, Кабачки Тушеные, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Snacks/Annat: Красное Яблоко, Творог 5%, Простоквашино Кефир 3,2%. mer...
|
|
697 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Stretching (Yoga) - 1 timme och 30 minuter, Легкая силовая тренировка - 50 minuter, Apple Health - 20 timmar och 55 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
antillopa11 's vikthistorik
|