Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 oktober 2021
|
57 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 oktober 2021:
|
1955 kcal
|
Fett: 75,62g | Prot: 138,39g | Kolh.: 183,35g.
Frukost: Беларусь Сыр Маасдам, Кефир 2,5%, ВкусВилл Молоко Цельное, Кофе (из Молотых Зерен), Геркулес Овсяные Хлопья, Кефир 2,5%, ВкусВилл Молоко Цельное, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Тыквенный суп-пюре, Свекла Вареная, Красные Помидоры, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Свекла Вареная. Middag: Лэнд Тыква Запечёная, Мясновъ Салат Овощной Японский, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Свекла Вареная. Snacks/Annat: Окей Виноград Черный, Яблоко, ЭГО Творог со Сливками 5%. mer...
|
|
1277 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 3 timmar, Легкая силовая тренировка - 50 minuter, Apple Health - 20 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
antillopa11 's vikthistorik
|