|
Åh, äntligen under 90 kg. Det känns både fantastiskt och triggande att fortsätta….
|
89,8 kg
Tappat hittills: 20,2 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 oktober 2021:
|
725 kcal
|
Fett: 23,13g | Prot: 44,46g | Kolh.: 79,40g.
Frukost: Hemlagad Granola, Yoggi Mini Hallon. Lunch: Felix Klassisk Rödkål, Kalkonkött, Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt), Knorr Gräddsås. mer...
|
|
2320 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|