|
단게 땡기고 에너지소비 방어형 됨/ 운동하느라 피곤
|
48,2 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2021:
|
1422 kcal
|
Fett: 58,16g | Prot: 89,07g | Kolh.: 142,72g.
Frukost: 호두, 소와나무 슬라이스치즈, 존쿡 델리미트 비프 파스트라미, 삶은 병아리콩, Wasa Light Rye, YOZM 그릭요거트, 푸룬, 사과. Lunch: 호떡, 파프리카, 오이 (껍질 포함), 한성기업 몬스터크랩, 올리브기름, 삶은 병아리콩, 삶은 계란, 요리하다 닭가슴살 허브갈릭. Middag: 참기름, 돼지 간, 배추김치, 풀무원 찌개두부. mer...
|
|
1733 kcal
|
Träning:
Exercise Machine - 1 timme och 5 minuter, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Pilates - 1 timme och 5 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 35 minuter, Vila - 13 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
STAROOO(팻스타) 's vikthistorik
|