Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 oktober 2021
|
69,3 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2021:
|
1577 kcal
|
Fett: 52,55g | Prot: 78,84g | Kolh.: 196,10g.
Frukost: Aladin Turkisk Sucuk , Kvarnvingen Linfröbröd, Egg Omelet or Scrambled Egg, X-Tra Cornflakes, Milk. Lunch: Combino Medium Egg Noodles, Cucumber, Cherry Tomatoes. Middag: Garant Kycklinglår, Ground Beef (Cooked), Potato. Snacks/Annat: Tea with Milk, Latte Coffee, Apple. mer...
|
|
2125 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 40 minuter, Vila - 7 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|