Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 oktober 2021
|
48,1 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2021:
|
1425 kcal
|
Fett: 64,94g | Prot: 96,55g | Kolh.: 127,74g.
Frukost: 방울 토마토, 덴마크 짜지않은 치즈, 존쿡 델리미트 비프 파스트라미, Wasa Light Rye, 참들 유기농 양배추즙, 호두, YOZM 그릭요거트, 배, 푸룬, 사과. Lunch: 이즈니 무염 버터, 상추, 파프리카, 청양고추, 양파, 가지, 쇠고기 채끝 (지방 0.5센치). Middag: 방울 토마토, 삶은 계란, 하림 하얀속살 닭가슴살 블랙페퍼, 우리식품 참소스, 해초. Snacks/Annat: 매일 저지방우유. mer...
|
|
1872 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Exercise Machine - 1 timme och 40 minuter, Knäböj (Squats) - 10 minuter, Pilates - 20 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
STAROOO(팻스타) 's vikthistorik
|