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😀😀Guten Morgen zusammen. Puh, alles im vertretbaren Rahmen. Nach dem Training etwas Ben & Jerrys genascht. Etwas mehr. Darum sag ich heute Glück gehabt.
So letzter Arbeitstag diese Woche und dann auf nach Scheveningen für 3 Tage bis Montag. Sonntag werd ich 55 und wir haben dort einen super entspannten Tag geplant. Ich freue mich heute schon.
Aber jetzt nochmal Vollgas und passt gut auf euch auf bitte 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍
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81,7 kg
Tappat hittills: 25 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 15 oktober 2021:
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2649 kcal
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Fett: 126,23g | Prot: 96,70g | Kolh.: 279,41g.
Frukost: Alpro Soya Sojamilch Ungesüßt, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Kölln Müsli Schoko "30% Weniger Zucker". Lunch: Burger King King Pommes (Mittel), Burger King King Nuggets (6), Burger King Whopper Jr. . Snacks/Annat: Ben & Jerry's Cookie Dough, Choceur Milchmäuse, ültje Cashew Erdnuss Mix Honig & Salz. mer...
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Ökar 0,7 kg per vecka
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