|
Fein, fein! 😊
|
74 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 oktober 2021:
|
1697 kcal
|
Fett: 103,21g | Prot: 90,74g | Kolh.: 99,13g.
Lunch: Hirtenkäse Leicht , Tafelessig, Pellkartoffeln, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Olivenöl, Thymian, Salz, Atlantic Premium Lachs Filetportionen, Rapsöl, Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb. Middag: Malzbrot, Tomaten, Olivenöl, Gut & Günstig Mozzarella , Balsamico, Creme Fraiche, Saure Sahne, Petersilie, Schnittlauch, Salz, Gekochtes Ei, Butter, Creme Fraiche, Saure Sahne, Petersilie, Schnittlauch, Salz, Gekochtes Ei, Hirtenkäse Leicht , Tafelessig, Pellkartoffeln, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Olivenöl, Thymian, Salz. Snacks/Annat: Bravo Pistazien Geröstet und Gesalzen, Stachelbeerkuchen, Alpro Soyamilch ohne Zucker . mer...
|
|
2227 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 13 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|