Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 april 2014
|
73 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2218 kcal
|
Fett: 32,62g | Prot: 132,25g | Kolh.: 339,83g.
Frukost: Fjällbrynt Stark Hushållsost, Finn Crisp Original, Arla Minimjölk, Wasa Sport Knäckebröd. Lunch: Broccoli, Kokta Morötter, Milda Mat Extra 4%, Arla Minimjölk, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Risenta Ekologiskt Råris, Kycklingfile m grönsaksröra. Middag: Gainomax Recovery Vanilla. Snacks/Annat: Apelsiner, Banan. mer...
|
|
3330 kcal
|
Träning:
Stående - 3 timmar, Dans (Långsamma Steg) - 3 timmar och 29 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Körning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 31 minuter. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|