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Guten Morgen zusammen. Wir hatten ja jetzt nach Jahren mal wieder drei Tage Urlaub gemacht und die Zeit echt genossen. Aber jetzt wieder in den Tritt kommen fällt uns echt schwer. Geht es euch auch so selbst nach so einer kurzen Erholung ? Wahnsinn.
Mit dem Essen klappt das eigentlich gut und ist mir nicht schwer gefallen wieder mehr zu achten.
Dann wollen wir heute mal die Woche teilen und starten Wünsche euch einen schönen Tag und passt gut auf euch auf weiterhin.
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82,2 kg
Tappat hittills: 24,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 20 oktober 2021:
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2229 kcal
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Fett: 95,65g | Prot: 100,07g | Kolh.: 233,71g.
Frukost: Buko Der Sahnige, Harry Vital + Chia, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Alpro Soya Sojamilch Ungesüßt, Kölln Müsli Schoko "30% Weniger Zucker". Lunch: Aioli, Milram Sour Cream, Gut & Günstig Weizenbaguette, REWE Joghurt Dressing, Gemischter Salat, Aldi Putenbrustfilet, Ofenkartoffel (ohne Schale gegessen). Snacks/Annat: Ben & Jerry's Cookie Dough, Ferrero Rocher, Lindt Lindor Kugeln, ültje Ültje Erdnüsse Geröstet & Gesalzen. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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