|
😙😙😙Guten Morgen zusammen. Das war ja auch ein bisschen viel und schnell gestern der Kilo. Wenn es langsam so geht wie momentan ist es mir auch recht. Sogar lieber.
Die Wetterlage hat sich total entspannt, also auf zur letzten Runde diese Woche und dann ab ins Wochenende.
Wünsche euch einen schönen Tag, viel Spaß und passt gut auf euch auf bitte 👍 👍 👍 👍
|
82 kg
Tappat hittills: 24,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2021:
|
2477 kcal
|
Fett: 120,55g | Prot: 118,86g | Kolh.: 210,73g.
Frukost: Ja! Fettarme Milch 1,5%, Kölln Müsli Schoko "30% Weniger Zucker", Alpro Hafer. Lunch: Weizenbrötchen, Frikadelle. Middag: Harry Körner Balance Mehrkorn Toastbrötchen, Omelett oder Rührei, Harry Vital + Chia. Snacks/Annat: Ritter Sport Nugat, Ferrero Rocher, ültje Ültje Erdnüsse Geröstet & Gesalzen. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|