|
2290 ккал - неделя; 1850 ккал - 5 дней. В целом 2090 за 12 дней.
|
66,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2021:
|
1902 kcal
|
Fett: 96,34g | Prot: 59,02g | Kolh.: 188,30g.
Frukost: Братья Грилль Ветчина Рубленая Балерон, Landers Сыр Моцарелла Голд, Брест-Литовск Масло Сливочное 82,5%, Брест-Литовск Батон Молочный, Камако Соус Кунжутно-Ореховый, 4 Сезона Весенние Овощи, Националь Рис Бурый Нешлифованный, Минская Марка Молоко 3,2%. Lunch: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Помидоры, Чеснок, Местное Известное Овощная Смесь Валенсия, Fragolino. Middag: Сэн Сой Соевый Соус, Минская Марка Молоко 3,2%, Майонез, Картофель, Шашлык из Крыла. Snacks/Annat: Золотая Семечка Масло Подсолнечное, Хлеб Вкусный, Помидоры, Свиная Корейка (Вырезка), Магнит Яблоко. mer...
|
|
2378 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar, Matlagning - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Sittande - 3 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|