Perma-Abs Day 131 Waist = 34 7/8"; Down 3/8"
Target Waist = 32" - 34" Target Scale = 193# +/- 4#
|
88,1 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 oktober 2021:
|
4839 kcal
|
Fett: 239,26g | Prot: 227,92g | Kolh.: 394,08g.
Frukost: Red Onions, Canadian Bacon, Essential Everyday Deli Style American Cheese, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Trader Joe's Grapeseed Oil, Kroger Eggs (Large), Butter (Salted). Lunch: Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Feta Cheese, Balsamic Vinegar, Cucumber Salad (1 Serving = 217g). Middag: Papa John's Garlic Knots, Spaghetti with Meat Sauce (Entree) , Parmesan Cheese (Grated). Snacks/Annat: Five Guys Large Fries, Five Guys Cheeseburger, Parmesan Cheese (Grated), Spaghetti with Meat Sauce (Entree), Papa John's Garlic Knots. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jimmiepop 's vikthistorik
|