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Guten Morgen zusammen. Nur noch 3 mal schlafen dann treffen wir unsere Lieblingsberliner 🥰🥰🥰🥰. Tisch ist reserviert, also kann es losgehen am Montag. Bis dahin noch ein bisschen Sport und aufpassen beim Essen damit man es sich Montag gutgehen lassen kann. Und das vorhergesagte Wetter wird uns auch nicht davon abhalten. 😉 Und nun Endspurt, den Tag und das Wetter ausnutzen und schnell Richtung Wochenende gehen.
Wir wünschen euch allen einen schönen Freitag und passt weiter gut auf euch auf bitte 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍
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81,8 kg
Tappat hittills: 24,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 29 oktober 2021:
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2547 kcal
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Fett: 125,11g | Prot: 97,68g | Kolh.: 244,83g.
Frukost: Ja! Fettarme Milch 1,5%, Nesquik Allnatural Porridge Banane, Alpro Mandelmilch Original, Alpro Soya Sojamilch Ungesüßt. Lunch: Burger King Double Chili Cheese Burger, Burger King King Pommes (Mittel), Burger King Big King. Middag: Aldi Antipasti Creme Kirsch-Paprika, Lidl Salatgurke, Sütüm Taze Çökelek, Cocktailtomaten. Snacks/Annat: Ben & Jerry's Cookie Dough, Alesto Mandeln Honig & Salz. mer...
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2737 kcal
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Träning:
Löpband - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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