Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 november 2021
|
49,6 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 november 2021:
|
1521 kcal
|
Fett: 154,22g | Prot: 116,34g | Kolh.: 221,16g.
Frukost: 푸룬, YOZM 요즘 플레인 그릭 요거트, 호두, 방울 토마토, 슈퍼너츠 피넛버터 크런치, Wasa Light Rye Crispbread, 사과. Lunch: 땅콩, 쇠고기 미역국, 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 커클랜드 대구살, 양상추, 요즘 플레인 그릭 요거트, 콩국물, 삶은계란, 파프리카, 한트바커 슬라이스 페퍼그릴 닭가슴살, 방울 토마토, 오이 (껍질제거). Middag: 쇠고기 미역국, 콩국물. Snacks/Annat: 장블랑제리 맘모스 주니어. mer...
|
|
2202 kcal
|
Träning:
Exercise Machine - 1 timme och 40 minuter, Styrketräning - 50 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
STAROOO(팻스타) 's vikthistorik
|