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Guten Morgen zusammen. Gestern so aufgepasst mit dem Essen und sogar noch zum Sport ausser der Reihe. Und ein bisschen gechillt wurde auch.
Jetzt auf nach Koblenz, Büffetsau und Kugelbär treffen endlich.
Habt einen schönen Wochenstart oder Feiertag und passt weiter gut auf euch auf bitte 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍 👍
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82 kg
Tappat hittills: 24,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 01 november 2021:
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2299 kcal
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Fett: 81,98g | Prot: 78,04g | Kolh.: 300,00g.
Frukost: Alpro Soya Sojamilch Ungesüßt, Kölln Müsli Schoko, Ja! Fettarme Milch 1,5%. Lunch: Block House Bruschetta, Boboli Pane Di Pizza, Oettinger Weissbier Alkoholfrei , Pizza Selbstgemacht. mer...
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2765 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Löpband - 55 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 2,1 kg per vecka
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