Perma-Abs Day 137 Waist = 34 3/4"; Down 3/8"
Target Waist = 32" - 34" Target Scale = 193# +/- 4# --------------------------------------
|
86,5 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 november 2021:
|
3313 kcal
|
Fett: 175,61g | Prot: 200,15g | Kolh.: 224,26g.
Lunch: Balsamic Vinegar, Beef Chuck (Shoulder Top and Center Steaks, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade), Cucumber Salad (1 Serving = 160g), Feta Cheese. Middag: American Cheese, Pepper Jack Cheese, Canadian Bacon, Butter (Salted) , Publix Egg Bread (Challah), BBQ Sauce - House (1 Tbsp), Hellmann's Real Mayonnaise, Kraft Shredded Sharp Cheddar Cheese, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), White Rice (Long-Grain, Cooked). mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jimmiepop 's vikthistorik
|