|
어제 네시간 운동했는데 호르몬 장난 대단쓰~ 몸만 많이 고되다ㅠ
저약 있어서 아침스킵
|
49,1 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 november 2021:
|
1424 kcal
|
Fett: 56,40g | Prot: 80,77g | Kolh.: 147,78g.
Lunch: 삶은계란, 미숫가루, YOZM 그릭요거트, 슈퍼너츠 피넛버터 크런치, Heinz 클래시코 바질페스토, 양상추, 호두, 푸룬, 사과. Middag: 백김치, 짬뽕, 탕수육. Snacks/Annat: 미주라 미주라토스트, YOZM 그릭요거트, Heinz 클래시코 바질페스토, 한트바커 슬라이스 페퍼그릴 닭가슴살. mer...
|
|
1972 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Styrketräning - 45 minuter, Exercise Machine - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 6 timmar och 40 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
STAROOO(팻스타) 's vikthistorik
|