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4:00
体重61.4kg
体脂肪率19.5%
筋肉量46.8kg
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61,4 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 06 november 2021:
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2050 kcal
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Fett: 89,29g | Prot: 164,08g | Kolh.: 165,26g.
Frukost: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン 10品目具材の塩ちゃんこ鍋, サントリー BLACK BOSS, セブンイレブン 8種具材の卯の花, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン たんぱく質が摂れるグリルチキン弁当ガーリックトマトソース玄米ごはん, 花王 ヘルシア緑茶. Middag: サントリー BLACK BOSS, セブンイレブン じゃこおかか, セブンイレブン 豚もやし鍋 鰹と昆布の旨味だし, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン たんぱく質が摂れる浪花の肉吸い. mer...
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Tappar 4,2 kg per vecka
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