Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 april 2014
|
81,2 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2227 kcal
|
Fett: 37,69g | Prot: 262,52g | Kolh.: 214,85g.
Frukost: Osötade Frysta Hallon, Body Science Whey 100, AXA Fiberberikade Havregryn, Kokt Äggvita, Kokt Ägg. Lunch: ICA Asia Jasminris, Dulano Stekt Kycklingfilé. Middag: ICA Asia Jasminris, Dulano Stekt Kycklingfilé. Snacks/Annat: Body Science Whey 100, ICA Basic Kvarg Lätt, Apelsiner, Osötade Frysta Hallon, Mandlar. mer...
|
|
2710 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 15 minuter, Cykling (Mycket Snabbt) - 28 Km/H - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
|
|