Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 november 2021
|
56,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 november 2021:
|
2180 kcal
|
Fett: 80,14g | Prot: 149,24g | Kolh.: 227,64g.
Frukost: Mission Deli Тортилья, Авача Икра Сазана Пробойная Солёная, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, ВкусВилл Молоко Цельное, Беларусь Сыр Маасдам, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Приготовленная Тыква, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Вареное Яйцо. Middag: Свекла Вареная, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Snacks/Annat: Яблоко, Приволжский Творог 5%, Ядринмолоко Кефир 2,5%. mer...
|
|
995 kcal
|
Träning:
Степ интервал - 45 minuter, Легкая силовая тренировка - 50 minuter, Stretching (Yoga) - 3 timmar, Apple Health - 19 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
antillopa11 's vikthistorik
|