대자연에 급찐급빠 힘들구나 아직도 더 가야되는데 저약 😂 죄다 안도와준다
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49 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 10 november 2021:
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1863 kcal
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Fett: 82,20g | Prot: 95,85g | Kolh.: 67,31g.
Frukost: 크래프트 슈레드 모짜렐라 치즈, 통밀가루, 호두, 귤, 비비드키친 저칼로리 스위트 칠리 소스, 올리브기름, 아임닭 프랑크 닭가슴살 소시지 (120g), 푸룬, YOZM 플레인 그릭 요거트, 사과. Lunch: 참프레 순수 파스트라미 가슴살, 파프리카, MAILLE 홀그레인 머스타드, 올리브기름, 양배추, 이즈니 무염 버터, 돼지앞다리. Middag: 굽네몰 굽네 순닭다리살 구이 갈비맛, 해피카우 온리 8% FAT 크림치즈, Heinz 클래시코 바질페스토 , YOZM 그릭요거트, 그릭슈바인 육즙가득 부어스트 스모크. Snacks/Annat: 소주 소주, 위스키. mer...
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2134 kcal
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Träning:
Exercise Machine - 1 timme och 50 minuter, Jumping Jacks - 3 minuter, Crosstrainer - 15 minuter, Styrketräning - 20 minuter, Knäböj (Squats) - 10 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 14 timmar och 22 minuter. mer...
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Tappar 4,2 kg per vecka
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STAROOO(팻스타) 's vikthistorik
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