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어제 체중을 입력 안 했네, 오늘은 0.4kg 감량됨
운동 4시간 했더니 몸이 고되다ㅎ
주말 힐링데이~ 적당히 먹는게 될지 몰라?!
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48,6 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 13 november 2021:
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2322 kcal
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Fett: 134,52g | Prot: 94,35g | Kolh.: 187,29g.
Frukost: 참들 유기농 양배추즙, 푸룬, 귤, 호두, Heinz 하인즈 옐로우 머스타드, YOZM 플레인 그릭 요거트, 한트바커 슬라이스 페퍼그릴 닭가슴살, 오이 (껍질 포함), 사과. Lunch: 파무침, 명이나물, 삼겹살구이. Middag: 키토김밥. Snacks/Annat: 누가크래커, 귤, GS25 콘스낵, 롯데제과 잇츠와플, 오리온 무뚝뚝감자칩, 고디바 벨지안 다크 초콜릿, 고디바 밀크 초콜릿 커버드 프레즐. mer...
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stadig vikt
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