Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 november 2021
|
48,4 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 november 2021:
|
1292 kcal
|
Fett: 44,61g | Prot: 115,84g | Kolh.: 112,92g.
Frukost: 벨레트왈 크리미 슬라이스, 존쿡 델리미트 비프 파스트라미, 삶은계란, 방울 토마토, 통밀가루, 호두, YOZM 플레인 그릭 요거트, 귤, 푸룬, 사과. Lunch: 적양배추, 오이 (껍질 포함), 올리브기름, 파프리카, 한트바커 슬라이스 페퍼그릴 닭가슴살, 두부, CJ 한입사각유부초밥. Middag: 큐원 알룰로스, 참기름, 간장, 고추가루, 갑오징어, 양파, 새우, 부추무침. Snacks/Annat: 돼지 간. mer...
|
|
2168 kcal
|
Träning:
Exercise Machine - 2 timmar och 10 minuter, Styrketräning - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 6 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
STAROOO(팻스타) 's vikthistorik
|