Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 november 2021
|
77,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 november 2021:
|
1691 kcal
|
Fett: 66,83g | Prot: 96,24g | Kolh.: 181,38g.
Frukost: Виноград, Калина Малина Хлебцы Цельнозерновые из Полбы, Norven Семга Холодного Копчения, Черный Принц Сыр, Калина Малина Меренга, Травяной Чай, Хозяин Камчатки Чавыча Малосолочка, Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Курага, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Champion Чернослив без Косточек. Lunch: Верес Закуска Овощная Закарпатская, Мираторг Блины с Творогом, Селяночка Яичный Белок, Пятерочка Булочка из Пшеничной Муки с Кунжутом, Дымов Колбаса Любительская, Калина Малина Пирожное Персик Восточный, Травяной Чай, Табрис Рыба Навага на Пару, Борщ со Свининой. Middag: Селяночка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Помидоры, Куриная Грудка на Пару, Булгур с Овощами, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Травяной Чай. Snacks/Annat: Калина Малина Зефир Малинка, Белый Замок Кефир 2,5%, Кофе, Окей Груша Конференс, Магнит Банан, Калина Малина Конфеты Шоко с Сыром Камамбер. mer...
|
|
3242 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 55 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Titta på TV - 3 timmar, Städning - 30 minuter, Matlagning - 1 timme och 10 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Körning - 30 minuter, Crosstrainer - 15 minuter, Diska - 30 minuter, Trappmaskin - 5 minuter, Läsning - 3 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|