Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 november 2021
|
79,6 kg
Tappat hittills: 12,4 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 november 2021:
|
1269 kcal
|
Fett: 44,99g | Prot: 55,54g | Kolh.: 157,97g.
Frukost: ICA Basic Äppelmos, AXA Havregryn, Arla Mellanmjölk 1,5%. Lunch: Fläskpannkaka, Fläskpannkaka, Önos Lingonsylt Lågkalori. Middag: Önos Lingonsylt Lågkalori, Kokta Morötter, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), ICA Selection Grytbitar av Fläsk. Snacks/Annat: Sproud Barista, Sproud Barista, Äpple. mer...
|
|
2364 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 27 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 22 minuter, Spinning - 9 minuter, Rodd - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 47 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
hakanborglin 's vikthistorik
|