|
85/67,5/86,5
87,5/50,5
|
52,7 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 november 2021:
|
2521 kcal
|
Fett: 50,08g | Prot: 189,35g | Kolh.: 332,31g.
Frukost: Милти Морковный Кекс с Цукатами и Грецкими Орехами, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Тыквенные Семечки, Яичный Белок, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lunch: Calve Австралийский Барбекю Соус, Зеленый Луг Сметана 15%, Борщ с Курицей, Помидоры, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриное Филе Вареное. Middag: Good Food Чернослив без Косточки, Изюм, Курага, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Томское Молоко Творог 1,8%. Snacks/Annat: Любятово Галеты Классические, Myprotein Overnight Recovery Blend, Dr. Korner Черничные Хлебцы, Яблоко. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|