Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 november 2021
|
86,6 kg
Tappat hittills: 17,2 kg.
Kvarvarande: 5,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 november 2021:
|
1539 kcal
|
Fett: 57,23g | Prot: 67,25g | Kolh.: 207,78g.
Frukost: Kroger Fat Free Half & Half, Mariani Pitted Prunes, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Kroger Walnut Halves & Pieces, Blueberries, Oatmeal. Lunch: Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds, Salsa Yogurt Salad Dressing - Lower Calorie, Kroger Low Fat Cottage Cheese, Mariani Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Cheddar Cheese Nut & Rice Cracker Snacks, Dove Dark Chocolate Miniatures, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Middag: Brussels Sprouts, Olive Oil, Metamucil Sugar Free Metamucil, Mariani Pitted Prunes, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Baked Winter Type Squash (Fat and Sugar Added in Cooking), Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds, Skinny Pop Popcorn (18g), Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Kroger Boneless Pork Loin Chops. mer...
|
|
2956 kcal
|
Träning:
Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 1 timme och 2 minuter, Vila - 14 timmar och 58 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|