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운동 하느라 몸이 완전 너덜너덜 ......
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48,9 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 30 november 2021:
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1031 kcal
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Fett: 42,70g | Prot: 107,13g | Kolh.: 57,88g.
Lunch: 블루베리, 방울 토마토, 라라스팜 황토가마에 구운두부, Heinz 클래시코 바질페스토, 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 요즘 플레인 그릭 요거트, 한트바커 슬라이스 페퍼그릴 닭가슴살, 파프리카, 오이 (껍질 포함), 양배추. Middag: 돼지 간, 이즈니 무염 버터, 달걀, 오이 (껍질 포함), 홍두깨살. Snacks/Annat: 동원 리얼 크랩스 더킹, 해피카우 온리 8% FAT 크림치즈. mer...
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2334 kcal
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Träning:
Styrketräning - 20 minuter, Exercise Machine - 2 timmar och 50 minuter, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
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Tappar 9,1 kg per vecka
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 Kommentarer
29 nov 21 av medlem: 포켓키친
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29 nov 21 av medlem: 언제나_봄
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먹을라구 운동하는 거..아마 대부분 그러실 듯요 ㅎㅎ 원상복구 축하드려요! 연말 우리 무사히 잘 보내요 ㅎㅎ 저도 담주 부터 시작이에요 ㅋ
29 nov 21 av medlem: kyy8128
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윳후~~~~~근데 넘 피곤ㅜㅜ 오늘도 잘 해봐야쥬!!
29 nov 21 av medlem: STAROOO(팻스타)
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앗 댓글 쓰는동안 새론 댓글이^^ 감샤합니다~!! 증량이 커서 원상복구가 아직 멀었어요ㅜㅜ 오늘도 홧팅 해볼께요 연말모임들도 같이 손잡고 화이팅 해요♡♡♡
29 nov 21 av medlem: STAROOO(팻스타)
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스타님처럼....운동을 다시 시작해야하는데..☆
29 nov 21 av medlem: kimyw97608 (예원)
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29 nov 21 av medlem: ET’s fine_만사옥희
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29 nov 21 av medlem: khj-016(밥반선생)
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무슨운동하시고 1.3kg나 감량이
왕부럽습니다
29 nov 21 av medlem: prettysei
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29 nov 21 av medlem: STAROOO(팻스타)
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STAROOO(팻스타) 's vikthistorik
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