|
대자연/몸이 너무 무겁고 피곤 😫
|
48,5 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 december 2021:
|
1337 kcal
|
Fett: 63,59g | Prot: 87,60g | Kolh.: 115,40g.
Frukost: 삶은 계란, 슈퍼너츠 피넛버터 크런치, 호두, 요즘 플레인 그릭 요거트, 계피, 블루베리, 미주라 토스트, 귤, 푸룬, 사과. Lunch: 벨레트왈 크리미 슬라이스, 존쿡 델리미트 홀머슬햄, 사조 마일드참치 (85g), 깻잎, 소와나무 슬라이스치즈, 맛있닭 닭가슴살 햄, 대림선 김밥용 김, 적양배추, 양배추. Middag: G7 블랙커피, 매일 소화가 잘되는 우유 저지방. Snacks/Annat: 삼진어묵 천오란다, 크래프트 슈레드 모짜렐라 치즈, 찐고구마, 슈퍼너츠 피넛버터 크런치. mer...
|
|
1898 kcal
|
Träning:
Exercise Machine - 1 timme och 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Pilates - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
STAROOO(팻스타) 's vikthistorik
|