Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 december 2021
|
86,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 06 december 2021:
|
1799 kcal
|
Fett: 65,29g | Prot: 124,28g | Kolh.: 192,06g.
Frukost: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Shamrock Farms Fat Free Half & Half, Mariani Pitted Prunes, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Lunch: Dove Dark Chocolate Miniatures, Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds, Food Lion Broccoli Florets, Publix Red Bell Pepper, Whole Milk Plain Yogurt, Metamucil Sugar Free Metamucil, Mariani Pitted Prunes, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Middag: Dove Dark Chocolate Miniatures, Fruit Salad (without Citrus Fruits), Mariani Pitted Prunes, Spinach and Sausage Pie, Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), Grapes, Laughing Cow Light Swiss Original Cheese Wedges. mer...
|
|
3387 kcal
|
Träning:
Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 1 timme och 33 minuter, Vila - 14 timmar och 27 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 10,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|