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4:30
体重59.1kg
体脂肪率18.0%
筋肉量45.9kg
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59,1 kg
Tappat hittills: 10,9 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 12 december 2021:
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2097 kcal
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Fett: 95,19g | Prot: 168,58g | Kolh.: 152,66g.
Frukost: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン 豚もやし鍋, セブンイレブン たんぱく質が摂れるガーリックチキン弁当 玄米入り, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 花王 ヘルシア緑茶. Middag: セブンイレブン ミニナン, セブンイレブン 牛肉とごぼう炒め, セブンプレミアム ビーフジャーキー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. mer...
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Tappar 7,7 kg per vecka
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