Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 maj 2014
|
84 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2915 kcal
|
Fett: 135,67g | Prot: 208,20g | Kolh.: 86,61g.
Frukost: Nutritech Bcaa Complex Classic, Grönt Te, Body Science Omega 3, Arla Prästost, Kaffe (Espresso Bryggt), Milbona Fettfri Kvarg 0,3%. Lunch: Grönt Te, Rydbergs Räksallad. Middag: Rydbergs Skagenröra, Stekt Ägg utan Fett. Snacks/Annat: Vodka, Vodka, Vitt Bordsvin, Arla Kesella Äpple Kanel, Reflex Proteinpulver, Body Science Whey 100, Body Science Whey 100. mer...
|
|
2779 kcal
|
Träning:
Power walk 6 KM/H - 10 minuter, Styrketräning Maxning - 1 timme, Springa - 13 Km/H - 5 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 2 minuter, Vila - 13 timmar och 18 minuter, Sömn - 8 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jakobbagher 's vikthistorik
|