Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2021
|
55,6 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2021:
|
2292 kcal
|
Fett: 85,26g | Prot: 138,99g | Kolh.: 245,56g.
Frukost: Песочное Печенье, Вареное Яйцо, Русская Каша Овсяные Хлопья, Сироп, ВкусВилл Молоко Цельное, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Минтай Запечённый, Гречка Отварная. Middag: Жареное Яйцо без Жира, Сыр Маасдам, Минтай Запечённый, Гречка Отварная, Приготовленная Летняя Тыква. Snacks/Annat: Аладушкин Ягодный Сочень с Вишней, Приволжский Творог 1,8%, Мёд, Ядринмолоко Кефир 2,5%. mer...
|
|
460 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 45 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Apple Health - 22 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
antillopa11 's vikthistorik
|