Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 december 2021
|
55 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2021:
|
2119 kcal
|
Fett: 79,17g | Prot: 156,22g | Kolh.: 197,69g.
Frukost: Песочное Печенье, Блины, Сыр Российский, Вареное Яйцо, Русская Каша Овсяные Хлопья, ВкусВилл Молоко Цельное, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Middag: Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Snacks/Annat: Творог 5%, Мёд, Сахарoff Отруби Пшеничные Диетические, Кефир (Обезжиренный). mer...
|
|
1002 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 45 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar, Легкая силовая тренировка - 50 minuter, Apple Health - 20 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
antillopa11 's vikthistorik
|