Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 december 2021
|
77 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 19 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2021:
|
1520 kcal
|
Fett: 62,44g | Prot: 104,07g | Kolh.: 138,82g.
Frukost: Twix Печенье Сахарное с Карамелью, Mlekara Sabac Мягкий Сливочный Сыр А Ла Каймак, Яйцо, Банан, ВкусВилл Овсяные Хлопья "Геркулес". Lunch: Шоколадница Кокосовые Сырники, Кальмар Отварной, Креветки (Вареные или на Пару), Шоколадница Капучино Мега на Обезжиренном Молоке, Шоколадница Поке с Лососем. Middag: Куриный Суп Лапша, Куриное Филе Вареное. Snacks/Annat: Свежевыжатый Апельсиновый Сок. mer...
|
|
2223 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Massage - 2 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Kamilla.N 's vikthistorik
|