이번주 월욜아침 최고증량, 오늘은 팻시 시작하고 최저무게를 찍었다요 이번주는 탄수월드를 일찍 가야해서 엄청 빡세게 운동했어요 다들 즐거운 크리스마스 보내세요~♡ 저는 점심은 커피한잔으로 떼우고 오후 데이트 준비 뿅~!
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47,8 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 24 december 2021:
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2058 kcal
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Fett: 167,27g | Prot: 151,87g | Kolh.: 210,19g.
Frukost: 설탕없는과자공장 얌희 스프레드 초코, 상하치즈 스트링치즈 플레인, 오뚜기 난백, 퀘스크렘 라이트 크림치즈, YOZM 그릭요거트, 호두, 푸룬, 사과, 딸기. Lunch: 메가커피 퐁크러쉬 마카롱. Middag: 애슐리 애슐리. mer...
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1965 kcal
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Träning:
Exercise Machine - 1 timme, Pilates - 50 minuter, Styrketräning - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 13 timmar och 10 minuter. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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