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Guten Morgen zusammen. Na habt ihr euren Kater besiegt? Ich dachte ich hätte meine Waage besiegt aber es geht wieder los seitdem ich Sport mache. Naja, dann muss ich diese großen Schwankungen wohl wieder hinnehmen. Und irgendwie noch ein bisschen an der Ernährung umstellen.
Heute wünsche ich euch erstmal einen chilligen Sonntag und passt weiter gut auf euch auf 👍👍👍👋👋👋
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81,6 kg
Tappat hittills: 25,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 02 januari 2022:
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2568 kcal
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Fett: 116,35g | Prot: 101,92g | Kolh.: 273,62g.
Frukost: Metzgerfrisch Kasslerbraten Gegart, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Dinkelbrötchen, Gekochtes Ei, Kartoffelbrötchen, Kerrygold Extra Ungesalzen. Lunch: Thomy Sonnenblumenöl (10g), Thomy Delikatess-Mayonnaise, Rama Cremefine 15%, Max & Moritz Feinkost Krautsalat, McCain Kroketten, Maximum Natur Hähnchen-Brustfilet Gebraten. Snacks/Annat: Lambertz Lebkuchen Mischung, Sondey Butter Spritzgebäck, Milka Weihnachtsmann Nuss, Lindt Mandeln in Nougat. mer...
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Ökar 4,2 kg per vecka
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