Stinastjärna 's dagbok, 08 jan 22

Ångest är inte bra så försök bli av med den. Lite socker är inte farligt. Det är totalmängden kalorier som gör om vikten går upp eller ner. Jag äter socker varje dag men behöver ha stenkoll på totalintaget för att det ska gå åt rätt håll på vågen. Så försök hitta din förbränningsnivå och justera intaget efter det. Då är det lättare att hålla vikten sen när du når målet. Förbud är jag helt emot. Kämpa på. 💪 

Tack! Jag vill inte heller ha förbud, vill äta lagom mängd. Men jag ska försöka se det totala på en dag. Har ju Lifesum men har inte använt den på månader. Det får bli det eller skriva kostdagbok. 

Kommer ångesten från själva sockret eller är det mer från dåligt samvete? Jag kan bli jättegrinig efter att till exempel ha ätit bakverk och en söt kaffe, men inte om jag äter en sötsak i taget 😅 Isåfall ligger lösningen nog i att inte ta för mycket socker samma måltid eller samma dag. Om det är dåligt samvete så är det som astho skriver, det är inte farligt (även fast socker är mer eller mindre skadligt, i min mening). Det är nog bra om du bestämmer dig för att tillåta dig att äta sött utan dåligt samvete (hur ofta du nu bestämmer är lagom)  

Tack violejja! Ja man mår väl dåligt över blandade saker. Att man inte trivs i sin tunga, runda kropp. Det här med att sitta ner o känna o se sin mage. I duschen osv. Men jag har ätit bättre idag och det mår man ju bättre av. Jobbar på det dåliga samvetet. Klart att man ska få äta lite gott ibland med gott samvete. Det vet jag ju egentligen.❤️ 

Förstår hur du känner. Jag fick dåligt samvete i början när jag började min viktresa här. Tack och lov fick jag mycket stöd från andra. Astho lärde mig att unna mig en bit Lindor Lindt choklad per dag och njuta av den. Det hjälpte mig jättemycket. Bara 75 kalorier i en sådan chokladbit. Dessutom måste man packa upp chokladkulan, lite som en present och det gör att förväntan på chokladbiten blir större. Nu äter jag chokladen med gott samvete och njuter hela tiden. Lycka till 🤗👍 

Men vad fint det lät killroy😊❤️Det är skönt att bli stöttad. Tack så mycket. Vi är många i samma båt så det är gott att ha massa ”livbåtar” runt omkring. 

Sedan jag fick min typ 2 diabetes diagnos ha jag inte ätit mycket socker alls. Eftersom jag mår så fysisk dåligt av den är det nog lättare. För mig känns det lättare att hoppa över helt, de gånger jag har till exempel ätit vit bröd blir jag bara mer hungrig och blir sååååååååååä sugen på allt 'dåligt' Finns mycket naturlig socker i frukt som jag äta istället eller baka jag med sötningsmedel vissa funka bättre än andra, skulle rekommendera 'nick's use like sugar' för typ sockerkakor. Inte hittat rätt med havre kakor än (smaka bra, dålig konsistens)  

Proteinella och protein produkter kan vara låg socker och goda, men kolla vissa är högre socker än andra  

Va gullig du är killjoy 😍 Du är jättestöttande du med ska du veta. ❤ Å Lindor är fortfarande min favvochoklad. 😋 Håller med dig mermsie gällande Proteinella. 👍 Jag brukar sleva i mig en tsk salted caramel när andan faller på. 😊 

jag bryr mig inte det minsta om socker intag, utan bara om att jag får i mig tillräckligt med protein och kalorier 

Är väldigt mycket likadan. För mig hjälper det med en gång i veckan metoden, men jag måste utesluts lösviktsgodis helt. För äter jag det tappar jag helt behärskningen och bara trycker, varje dag helst. 

Håller med dig Fiahedqvist. Lösgodis är fruktansvärt. Det är min fiende nr 1. Helt omöjligt att begränsa. 😳  

Att va mycket socker sugen kan tyda på lågt dopamin , att äta något sött ger en snabb kick finns lite olika saker för att öka dopaminet . Läs på Martina Johanssons blogg om dopamin detox det tyckte ja va bra 😊 ja har slutat helt med socker (även bröd, pasta ) för det går inte 

Det är ett bra tänk att sikta emot Linus och Rebecca👏 

Tack för alla stöttningar❤️ Och tack sm.li, det ska jag läsa om👍 

Inget socker alls, ingen frukt alls.